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中老年人饮食应注意什么(中老年人养生要注意什么?)

中老年人养生想要提高免疫力,增强体质,就应该好好吃饭,不要挑食偏食,瓜果、蔬菜、肉、蛋、鱼、虾都要吃一些,各种营养都得到了吸收,免疫力和体质自然就会增强了。

中老年人饮食应注意什么(中老年人养生要注意什么?)

另外,应该保证足够的睡眠,不能过度劳累,过度劳累是会降低免疫力的,比如过度劳累之后淋雨,就有可能导致大叶性肺炎,这是由于免疫力下降之后,导致了肺炎链球菌的感染,应及时的到医院进行青霉素等药物抗感染治疗。

中老年人饮食应注意什么(中老年人养生要注意什么?)

当然每天

中老年人饮食应注意什么(中老年人养生要注意什么?)

早起早睡~适当运动~良好的心态~也是必不可少的!

以上的建议仅供参考。

还有就是都说,灵芝孢子粉是“百草之王”,常吃灵芝孢子粉能改善中老年的心血管问题,清理血管垃圾。像年轻人总是熬夜,非常伤肝,吃灵芝孢子粉能养肝护肝。还有对免疫力低下的人群,更能起到提高抵抗力的作用。大家可以先去咨询一下医生,看看你的体质适不适合吃啊!

因为家人有老人得过直肠癌,做了手术~原本医生说调养好的话五年的寿命!现在7-8年了

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来源:互联网

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