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送你一份冬季养生食谱,帮你驱寒暖宫告别手脚冰凉

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

送你一份冬季养生食谱,帮你驱寒暖宫告别手脚冰凉

近日,我国多地迎来入冬以来范围最广,持续时间最长的的雨雪冰冻天气。著名央视主持人朱广全说了“以前,被窝以外都是远方;现在,被窝以内也是冰箱。如果你打算去海南避寒,那么不过是从一个冰箱迈进另一个冰箱。”

送你一份冬季养生食谱,帮你驱寒暖宫告别手脚冰凉

送你一份冬季养生食谱,帮你驱寒暖宫告别手脚冰凉

帮妈觉得他说的非常对,今年的冬天格外的冷。南方许多“十年不下雪”的城市,今年都纷纷飘起了大雪。而帮妈现在晚上睡觉时,都必须穿着保暖睡袜才能睡个好觉,不然时常会觉得自己双脚冰凉。于是,在这么寒冷的冬天里,帮妈决定教大家做几个暖宫菜肴,帮助你们驱寒保暖,妈妈们快学一学吧!

红枣生姜米糊

食材:红枣5颗、生姜4片、枸杞15克、胡萝卜一小段、大米20克、糯米20克、水1000毫升

做法:

1、将红枣洗干净,去核,放入豆浆机中;

2、胡萝卜去皮洗净,生姜洗净切片,枸杞洗净,放入豆浆机中;

3、取大米和糯米适量,洗净后放入豆浆机中;

4、加水,启用米糊模式,或者是五谷豆浆模式,煮熟打好后即可使用。

红枣加生姜可以暖宫,加入枸杞后可补气,再加上大米和糯米,有御寒的功效,是一道养生粥,建议女性可常吃哦!

很多姑娘跟帮妈反映,说自己一到冬天就手脚冰凉,怎么暖都暖不热。如果你也是这样,那么就一定要吃姜枣膏,这可是女性暖宫养身的佳品。

姜枣膏

食材:生姜500克、红糖350克、大枣200克

做法:

1、先将食材洗干净,把多余的水分控干;

2、将生姜洗净切块,放入搅拌机搅碎,再过滤出生姜汁;

3、将红枣去核,再切成丁状;

4、把红枣丁、生姜汁、倒入电饭煲中,加入适量的红糖后,搅拌均匀;

5、插电后开始焖煮,期间要适时的打开锅盖,查看火候;

6、等到食材全部熬至软烂,汤汁浓稠时,即可出锅;

喜欢的妈妈们可以多做一些,提前找一个干净的罐子,消毒清洗干净后晾干水分。再将姜枣膏趁热装入罐子内,然后倒扣至冷却,随后再放进冰箱冷藏保存。

但是在装罐之前一定要保证罐子里没有水分,十足的干燥,这样才能存放的更久,食物也不易变质哦。

这两个养生食物,不仅做法简单,还很美味。有了这两道驱寒暖宫的养生食谱,就再也不用担心自己一到冬天就手脚冰凉了,妈妈们快学着做起来吧!

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

冬季有哪些养生美食呢?该怎么做呢?

冬季有哪些养生美食呢?该怎么做?

送你一份冬季养生食谱,帮你驱寒暖宫告别手脚冰凉

进去冬季,天气好冷,人体免疫力下降,确实是需要多吃一点养生美食,今天我就和大家分享一些适合冬季吃的养生美食。

送你一份冬季养生食谱,帮你驱寒暖宫告别手脚冰凉

送你一份冬季养生食谱,帮你驱寒暖宫告别手脚冰凉

送你一份冬季养生食谱,帮你驱寒暖宫告别手脚冰凉

排骨山药汤

山药具有滋阴进补的功效,是非常适合秋冬进补的食物,我们再放入枸杞和红枣,更具有益气补血,培元固精的效用,老少皆宜,具体做法。

排骨焯水,除去血水浮沫,晾干备用。汤锅底放几片生姜,放入排骨,倒入适量清水(水可以稍微多一点),放盐、枸杞、一个大料、红枣即可。大火烧开,放葱段、山药转小火慢炖,最好能慢慢炜几个小时最好,出锅撒点葱花。

羊肉、羊肉汤

羊肉含脂肪、蛋白质、碳水化合物等多种营养成分,具有化滞、健腺益气、温补肾阳等功效,羊肉还有暖胃、养胃的功效可谓全身是宝,也是冬天必不可少的美食,具体做法,

羊肉切块洗净焯水备用。锅内加适量清水,放羊肉、党参、枸杞、姜片、盐、一个大料即可。大火烧开,转小火慢炖两个小时。捞出羊肉切片和汤一起吃或者别的做法。喝羊肉汤可以点醋、胡椒粉、辣椒面味道会更好,最后就是一定撒点香菜在汤上面。

狗肉汤,狗肉冻

“秋冬至,狗肉肥”,冬天绝对是最适合吃狗肉的季节,在我们老家夏天是不吃狗肉的,只有冬天才吃。中医认为,狗肉味甘、性温、咸,归脾、胃、肾经;有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。此外,狗肉有温补肾阳的作用,对于肾阳虚,患阳萎和早泄的病人有疗效,具体做法,

狗肉切块,洗净焯水备用。锅内倒入清水放狗肉、姜片、大料、花椒、盐即可。大火烧开,转小火慢炖,放入葱段,炖两个小时就可以了。如果汤喝不完,可以把葱段捞出,加点酱油熬皮冻(狗肉捞出,切小块)。

以上,就是我和你分享适合在冬天吃的养生美食了,都是最简单的做法,你也可以加入自己的烹饪方法,民间有语“咸狗淡羊”,所以,狗肉就要多放盐,羊肉少放,希望可以帮到你。

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来源:互联网

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