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如何让孩子养成午睡的习惯?

很高兴可以收到悟空小秘书的邀请,来回答您的问题。

如何让孩子养成午睡的习惯?

孩子正处在生长发育的关键阶段,保证足够的睡眠对孩子来说非常重要。科学证明,孩子处于睡眠状态时,大脑和身体都会进行自动调节,身心收益,而且内分泌系统也会分泌更多的生长激素,有助于孩子的个头长得更高。孩子养成良好的午睡习惯,有利于促进孩子的生长发育,所以,尽量让孩子养成午睡的习惯。欣妈这里发表一点自己的看法,希望能够帮到各位宝爸和宝妈们!

如何让孩子养成午睡的习惯?

一、家长要重视孩子的午睡习惯养成。

如何让孩子养成午睡的习惯?

很多家长自己本身习惯熬夜,孩子也就跟着一起过起了夜生活,尤其是周末时间,任意孩子晚睡晚起,造成了午睡时间没有困意,长此下去,不但养不成良好的午睡习惯,反而影响孩子的生长发育与健康成长。作为家长,应该作出积极的表率,以身作则,如果孩子已经上学,更要全力配合学校教师的工作,一起努力培养孩子形成良好的午睡习惯。

如何让孩子养成午睡的习惯?

二、用正确的方式引导宝宝午睡。

  每次到了午睡的时间,你可以这样提醒孩子:“到午睡时间了,醒后再玩”,使孩子心中自觉形成这样一个思维定式,就是午睡就跟我们一日三餐一样,是日常生活中必不可缺的。尤其是小宝宝,如果他们表现好时,一定要及时、适时的给予充分的鼓励与肯定。

三、睡前不要剧烈运动。

睡前如果刚刚经过了剧烈的运动,孩子的神经系统就会高度兴奋,久久不能平静下来,睡觉之前,一定要让孩子进入到一种比较安静、平缓的精神状态,更容易培养孩子尽早进入梦乡。

四、给孩子创造舒适的睡眠环境。

  空气新鲜是促使孩子尽快入睡的一个重要前提,另外,室内的温度不要太高,而且一定要保证睡觉房间足够的安静。

希望对您有所帮助,祝宝妈和宝宝健康快乐每一天,心想事成!

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一岁半左右的宝宝,你们是怎么哄睡午觉的?

小宝宝有个好的睡眠对于生长发育是非常重要的,我们家从宝宝晚上能睡整觉的时候就开始给她养成一个自主入睡的习惯,刚开始的时候可能宝宝会哭闹,一般这个时候我们就把她放床上轻轻的拍拍背,千万不要抱起来摇晃走动,这样会养成她要抱着走着才会睡觉的习惯,就放床上陪着她哭一会儿自己累了就睡了,孩子哭的时候也不要狠不下心,本来就到了他的睡觉时间哭一会没啥关系,我是坚持了一周,她睡前哭的时间会越来越短,慢慢的哼唧两声就睡着了,这样的话以后入睡是非常简单的一件事情,我家宝宝现在快一岁半了,每天的午睡,晚上睡觉只要我躺身边很快就能睡着,有时候我中午还在忙,她也能自己上床自己睡觉,所以我觉得你可以帮你家宝宝养成自主入睡的习惯,比什么样的哄睡都好使(个人意见,仅供参考)

怎样养成良好的睡眠习惯呢?

如何让孩子养成午睡的习惯?

如何让孩子养成午睡的习惯?

谢邀答,如何改善睡眠,养成良好的睡眠习惯?随着生活节奏的加快,和夜生活的多样化,造成了很多人的生活不规律。从而使身体处于亚健康状态,其中最明显的反应就是睡眠障碍问题,它困扰着许多人。那么如何改善睡眠,养成良好睡眠习惯呢?首先,我们要知道是什么原因造成的睡眠障碍。这可以到医院,中西医结合检查一下,可适当用些中药。调理气血,安神,或借助心理医生的帮助。明了睡眠问题所在后。就要对症,进行自我的改善。最好的改善方法就

如何让孩子养成午睡的习惯?

是。一,生活一定要有规律。饮食,起居要合理安排,不要熬夜,十一点前必须就寝。二,睡前,可喝杯牛奶,三,在睡前半个小时,就不要看有刺激的影像,和玩手机了。四,如果上床准备睡觉了,就不要去思考任何事情。五,如果难以入睡,也不要紧张,不要想着几点,几点了。可适当放一些助睡的轻音乐,或把身体摆成大字形,让身体完全放松。六,就是适当的参加一些有氧运动,象瑜伽,快走,慢跑等来改善身心的紧张状态。以上是改善睡眠的几点建议。那么养成良好的睡眠习惯,也就在其中了。最好的习惯就是第一点,生活要有规律,不熬夜坚持十一点前一定睡觉。适当的参加一些身体的锻炼,并把它作为一种常态,放松身心,保持乐观向上的积极心态。久而久之,就会养成良好的睡眠习惯了。

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来源:互联网

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