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有高血压的人不能吃什么(高血压的人不能吃什么水果)

临床工作中发现,大多数高血压病人仅仅重视药物治疗,而对于饮食辅助治疗往往不以为然,认为饮食治疗无足轻重,致使饮食失调、药物疗效降低!

有高血压的人不能吃什么(高血压的人不能吃什么水果)

而实际上高血压病人饮食上需要注意做"加减法",而所谓的高血压的人过年一定不要吃什么,即所谓的减法!

一是减少钠盐的摄入。像过年为了保证食品的色香味俱全,在添加盐、酱油等很多配料上肯定不会减少,只会增加,而且腌制食品更容易保存,但这往往是高血压病人的饮食禁忌,因此,高血压病人不仅要在烹饪过程中减少钠盐的添加,还有保证尽量少吃,甚至不吃腌制食品比如腌制鱼、梅菜扣肉、咸菜、腌制的咸鸭蛋以及腊肠以及油炸食品等;

二是减少脂类的摄入。高血压病人每天脂类摄入不应该超过50g,像过年时候,大家家里基本上都是荤多素少,很容易这个吃一点那个尝一块,就多了,尤其是动物内脏、肥肉以及蛋黄等;

三是戒烟限酒。烟酒都可以在一定程度上导致高血病人的交感神经兴奋,导致血压升高,因此,对于高血压病人最好是戒烟限酒,减少高血压对我们心脑血管的负担;

四是服药后忌喝茶。已经有很多研究显示:喝茶对我们服用的药物有一定的影响,会在一定程度上降低高血压降压的效果,这样容易导致血压波动。

那么,高血压病人在过年饮食上怎么做“加法”呢?第一,可以适当增加摄入一些富含不饱和脂肪酸的食物比如甲鱼、深海鱼等;

第二,增加一些优质蛋白摄入。富含优质的动物性蛋白食物有去油的鸡鸭鱼牛肉,植物性蛋白食物有黄豆、黑豆、核桃、花生、瓜子、黑木耳以及白木耳等;

第三,增加微量元素和维生素摄入。比如多吃香蕉、蘑菇和笋等富含钾的食物

第四,多吃富含植物纤维的蔬菜和谷类。

高血压患者除了控盐,饮食上还需要注意什么?

高血压者,除了要控制盐以外,下面这几种食物要远离少吃!(附个年龄血压对照表)

有高血压的人不能吃什么(高血压的人不能吃什么水果)

1、辣椒 

有高血压的人不能吃什么(高血压的人不能吃什么水果)

高血压饮食首要规律就是要求清淡饮食,因此高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物,尤其不能食用辣椒。

有高血压的人不能吃什么(高血压的人不能吃什么水果)

有高血压的人不能吃什么(高血压的人不能吃什么水果)

辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

有高血压的人不能吃什么(高血压的人不能吃什么水果)

有高血压的人不能吃什么(高血压的人不能吃什么水果)

2、动物内脏

高胆固醇饮食是高血压患者的大禁忌,因此要控制食用过多高胆固醇食物,如动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。而且高血压患者要少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

3、酒精

如果每天饮酒的酒精含量少于46克,血压升高危险增加35%;如果超过46克,危险性增加73%。大量、长期饮酒,容易诱发动脉硬化,加重高血压。

已经有高血压的患者,能不喝就不喝。如果必须喝酒时,应为少量,最好饮用酒精含量少的葡萄酒,一次不超过100-120毫升(2-3两)。

4、奶油、巧克力

譬如奶油、碳酸饮料、巧克力等,这些食物人吃了不但会发胖,还会引起高血压并发症。

5、鸡汤

鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

高血压宜吃的食物

高血压患者要尽量避免上面提到的食物,那么,哪些食物对高血压者有益呢?一起来看看!

1、苏子油——降低血脂、调节临界性血压、预防糖尿病

世界卫生组织研究发现,全世界普遍缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入,而欧米伽6摄入过多,欧米伽3和欧米伽6摄入比例不均衡,尤其是缺乏欧米伽3,是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的重要因素。欧米伽3在人体代谢调节中起到重要的作用,如果能够让欧米伽3和欧米伽6摄入均衡,就能降低三高的发生。

苏子油含有约65%的欧米伽3,是欧米伽3含量最高的食物。能够够清理血液垃圾,降压降脂,预防心脑血管疾病,调整临界性高血压,预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益,可帮助老年人预防老年痴呆。

2、黎王草——促消化,降三高

黎王草,是一种中草药,味甘、辛、微苦、性平,入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区,黎王草的叶被用来作为抗癌药物来食用。研究发现,其有效物质黄酮类化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心脑血管疾病。用黎王草嫩叶炒制做的黎王草茶调理三高。

3、蒲公英桂花茶——改善胆固醇

用蒲公英叶 龙井绿茶 桂花一起做茶包泡水喝,蒲公英有去火消炎,清肝利胆,降低血脂降低血压的作用,绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。桂花的温性中和了蒲公英的寒性,胃寒的人士也可饮用。饮后有通气和胃的作用。很适合胃功能较弱的老年人饮用。三者一起有降脂降压和去火消炎的作用。

4、山楂——能软化血管、降低血脂

山楂,具有软化血管的作用,对于改善血液环境,净化血液,降低血脂都有很大的帮助!日常吃山楂,特别是新鲜山楂,对于改善血液环境,有很大的帮助!

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来源:互联网

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