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用什么泡水喝养肝护肝最好(脂肪肝喝什么茶最好调理?)

脂肪肝,不调整身体,光泡水喝,哪有什么效果?正常情况下,我们的肝脏中存在少量的脂肪,比如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,

用什么泡水喝养肝护肝最好(脂肪肝喝什么茶最好调理?)

这些脂肪,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,

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超过肝重量的5%,基本有脂肪肝的风险;

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当其脂肪含量超过肝脏重量的10%时,即为脂肪肝;

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超过10%~25%为中度脂肪肝,

超过25%~50%为重度脂肪肝。

脂肪肝里面最大的风险在于甘油三酯含量超标,当然像胆固醇升高和卵磷脂增多也会引起脂肪肝的风险,但是后面两种所占的比例会比少一些既然知道甘油三酯对脂肪肝的风险产生巨大,那么要知道甘油三酯的两大组成成分,第1个是甘油,第2个是脂肪酸

01、甘油的合成主要来源于糖代谢,以及甘油的磷酸化。02、脂肪酸合成碳源,主要来自糖酵解产生的乙酰辅酶A脂肪酸的合成步骤和代谢步骤完全不同,是在细胞液中进行的,需要二氧化碳和柠檬酸参与。合成的部位主要是肝脏和脂肪细胞

脂肪酸和甘油的合成来源都来自于糖代谢,意味着我们脂肪肝产生的源头,很有可能是糖代谢异常。

像我们现在很多人的饮食结构中,碳水化合物,尤其是精致碳水摄入的过多,无形中增加了肝脏负担,增加了脂肪肝的风险。

尤其现在很多女孩为了减肥,晚上只吃水果,要知道果糖会通过静脉流入我们的肝脏,只会在肝脏进行代谢;

当肝脏的糖代谢能力超出负荷,无法将多余的甘油三酯倾入血液中,最终的结果,这些甘油三酯只能在肝脏中蓄积并占据肝脏的空间。

脂肪肝并不可怕,它是可逆的,一旦我们的饮食结构调整起来,把我们身体的糖代谢调整正常,肝脏的脂肪代谢增加,脂肪肝会逐渐的消失。

世界上没有一样偏方可以治疗脂肪肝的,通过饮食和运动两个法宝才能更好地减轻脂肪肝的风险。

我是营养师Bruce,更多健康知识,欢迎关注留言

脂肪肝食疗? 脂肪肝食疗?

    一.脂肪肝病人的饮食注意:

    1.控制总热量:轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量,重者每日每公折休重17~25千卡热量,使体重渐减轻,利于肝功能的恢复。    2.蛋白质每日供给患者蛋白质80~100克为宜。    3.脂肪:每日供给脂肪35~50克,最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。    4.碳水化合物:给低碳水化合物的饮食,禁食蔗糖、果糖等,每日供给碳水化合物200~300克为宜。    5.食盐:控制食盐在5-6克为宜。    6.禁饮酒及含酒精的饮料。    7.一日进食4餐为宜。

    二. 脂肪肝病人可辅以下列食疗方法。

  1.何首乌粥取何首乌20克,粳米50克,大枣2枚。将何首乌洗净晒干,打碎备用,再将粳米、红枣加清水600毫升,放入锅内煮成稀粥,兑入何首乌末搅匀,文火煮数沸,早晨空腹温热服食。

  2.赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克,鲤鱼1条(约500克),玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂,与余两味加水适量,共煮至烂熟。去花调味,分2~3次服食。

  3.菠菜蛋汤取菠菜200克,鸡蛋2只。将菠菜洗净,人锅内煸炒,加水适量,煮沸后,打入鸡蛋,加盐、味精调味,佐餐。

  4.灵芝河蚌煮冰糖取灵芝20克,蚌肉250克,冰糖60克。将河蚌去壳取肉,用清水洗净待用。灵芝入沙锅加水煎煮约1小时,取浓汁加入蚌肉再煮,放入冰糖,待溶化即成,饮汤吃肉。

  5.兔肉煨山药取兔肉500克,怀山药50克,盐少许。将兔肉洗净切块,与怀山药共煮,沸后改用文火煨,直至烂熟,饮汤吃肉。

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来源:互联网

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